Doktor mi je rekao da ne smijem vježbati!
Iako znamo da smo stvoreni za kretanje, neaktivnost i dugotrajno sjedenje postaju moderan način života. NEAKTIVNOST je među najznačajnijim faktorima u razvoju bolesti ili lošeg zdravstvenog stanja. Događa se da ljudi sa već dijagnosticiranom bolešću, koji koriste lijekove i sl. izbjegavaju aktivnosti misleći da će tako izbjeći pogoršanje svojeg ionako narušenog zdravlja. Posjet doktoru; kratki […]
”Puno se krećem!” Ok, ali vježbaš li doista?
Svatko od nas ima određenu razinu fitnessa. Fitness objedinjuje komponente koje utječu na tvoju sposobnost obavljanja tjelesne aktivnosti. Tjelesna aktivnost je svako kretanje izvan stanja mirovanja. Npr. kad kasniš na posao, faks ili sastanak i kreneš trčati da uloviš tramvaj – obavljaš tjelesnu aktivnost! Vježbanje je planirana i strukturirana tjelesna aktivnost kojom poboljšavaš svoju razinu […]