”Puno se krećem!” Ok, ali vježbaš li doista?

Svatko od nas ima određenu razinu fitnessa. Fitness objedinjuje komponente koje utječu na tvoju sposobnost obavljanja tjelesne aktivnosti. Tjelesna aktivnost je svako kretanje izvan stanja mirovanja. Npr. kad kasniš na posao, faks ili sastanak i kreneš trčati da uloviš tramvaj – obavljaš tjelesnu aktivnost! Vježbanje je planirana i strukturirana tjelesna aktivnost kojom poboljšavaš svoju razinu […]